Verão chegando, todos querem ficar com o corpo super em dia, mas milagres não existem (só plástica, mas custa caro e tem o período de cicatrização que é um saco), bom mesmo é cuidar da alimentação o ano todo e praticar exercícios. Agora, imagine um programa de exercícios de 16 semanas que leva em consideração o ciclo menstrual e todas as variações hormonais que ele acarreta ao corpo feminino. Agora some a isso a ideia de que é possível começar os treinos como sedentária e terminá-los sendo capaz de fazer mais de 2.000 abdominais de uma única vez. Ah, sim, e tudo isso por R$ 39,90.
Gostou? Essa é a promessa do livro Treino para Mulheres, com lançamento marcado para terça (16.11). Escrito pelo treinador José Alexandre Filho e pela jornalista Deborah Bresser, editora do iG Moda, o livro conta com a consultoria de médicos, nutrólogos e nutricionistas em um esforço conjunto para montar um programa de perda de peso e ganho muscular que leva em consideração especificidades do corpo feminino.
Durante as 16 semanas, a mulher passa por um período inicial de aquecimento do corpo sedentário, etapa fundamental para preparar o corpo antes de começar a ganhar massa muscular. "Não adianta colocar a pessoa direto num esquema de quartel, tem que começar devagar", diz a autora, antes de completar dando o exemplo pessoal de quem se submeteu ao programa. "Eu ria quando diziam que eu iria fazer 2.000 abdominais, mas no final de três meses fazia isso tranquilamente".
Gostou? Essa é a promessa do livro Treino para Mulheres, com lançamento marcado para terça (16.11). Escrito pelo treinador José Alexandre Filho e pela jornalista Deborah Bresser, editora do iG Moda, o livro conta com a consultoria de médicos, nutrólogos e nutricionistas em um esforço conjunto para montar um programa de perda de peso e ganho muscular que leva em consideração especificidades do corpo feminino.
Durante as 16 semanas, a mulher passa por um período inicial de aquecimento do corpo sedentário, etapa fundamental para preparar o corpo antes de começar a ganhar massa muscular. "Não adianta colocar a pessoa direto num esquema de quartel, tem que começar devagar", diz a autora, antes de completar dando o exemplo pessoal de quem se submeteu ao programa. "Eu ria quando diziam que eu iria fazer 2.000 abdominais, mas no final de três meses fazia isso tranquilamente".
A ideia é boa e tudo que ajuda a pessoa a não ficar parada, faz bem, mas a dica über é, compra o livro, mas, no caminho da livraria, faz sua matrícula na academia.
Fonte:Chic
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