Falamos sempre que uma dieta restritiva causa forte impacto em
nosso organismo, e isso pode ser prejudicial. Muitas pessoas são adeptas da dieta Detox, que a princípio parece ser
mais restritiva, mais mesmo assim aumenta a cada dia o seu numero de usuários.
A Detox renova o funcionamento fisiológico do aparelho digestivo
e aumenta a vitalidade e energia de todo o corpo. Ela não é apenas uma dieta,
mas sim, parte de um tratamento que restaura a saúde e possibilita a reposição
de prebióticos e probióticos .Por ser um tratamento, precisa de acompanhamento
médico, pois é ajustada para cada indivíduo. Portanto, não adianta você pegar
uma receita qualquer e fazer algo que leu em uma revista. Para resultados
eficazes, seguros e principalmente duradouros, é preciso avaliação e
acompanhamento. Claro, algumas receitas de sucos e chás, por exemplo, podem e
devem ser compartilhadas. Mas isso não significa que você esteja, de fato,
realizando a verdadeira dieta Detox, mas sim apenas uma parte dela.
Tome cuidado com artifícios milagrosos que podem ser
extremamente prejudiciais à saúde. É importante manter um Projeto de Vida
Saudável – e por toda a vida!
A intenção do Detox é desintoxicar o organismo, fazendo que as
substâncias tóxicas sejam transformadas pelo fígado e eliminadas pelo
intestino. Ela também reduz o inchaço corporal, já que promove a diurese,
eliminando líquidos e fluidos acumulados nos tecidos.
Essa dieta, porém, não pode ser feita por muito tempo.
Dependendo da composição da dieta (se conter as quantidades adequadas de
calorias e macronutrientes específicas para cada indivíduo), pode ser feita de
5 a 15 dias.
Eventualmente, para fazer esta limpeza interna, sugerimos a
dieta de uma semana a 15 dias, pelo menos, uma vez por ano. Eventualmente,
quando exagerar no consumo de alimentos com muita gordura, açúcar, aditivos e
bebidas alcóolicas, pode se fazer uma DETOX de dois, três dias a cada três
meses.
Mas como a dieta é individual, de acordo com a necessidade de
cada um, enfatizamos a importância de procurar um profissional especializado
para que os resultados sejam mais eficazes e seguros.
Segue 3 receitas praticas de suco detox para que você pode tomar
todos os dias ao acordar:
Suco verde 1:
·
1 Kiwi
·
1 Maçã
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200 ml de Água de Coco
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1 folha de couve
·
1 Pepino
Suco Verde 2:
·
2 Pepinos
·
1 folha de couve
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1 cm de Gengibre
·
200 ml de Água de Coco
Suco Verde 3:
·
2 pepinos
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3 Bastões de Aipo
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3 Folhas de Capim-limão
·
1 folha de Couve
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